Существует мнение, что упражнения на тренажерах не растят массу. Мышечную массу растят упражнения со свободными весами. И все что вам потребуется для этого — штанга,…
Чтобы росли мышцы их нужно нагружать с каждым разом все больше и больше — так гласит аксиома бодибилдинга. Чтобы рос объем мышц, должна расти и…
В арсенале упражнений бодибилдинга есть много хороших упражнений для бицепса, однако подъем на бицепс со штангой справедливо считается лучшим. А теперь давайте прикинем, сколько лет…
Любое упражнение с отягощением имеет три фазы — концентрическую (сам подъем веса), изометрическую (удержание веса) и эксцентрическую (опускание веса). Каждому культуристу необходимо помнить, что сила…
Опросите профессионалов, и ровно половина из них скажет, что качает трапеции вместе со спиной. Другая половина думает иначе и потому качает трапеции вместе с дельтами.…