Не надо долго думать, чтобы ответить, шчем надо ударно «качать» мускулатуру спины. И не очень опытный взгляд без труда распознает «хилую» спину, даже если она…
Cиловой тренинг иногда разбивают на фазы или циклы разной интенсивности и обьема. Это и называют принципом цикличности нагрузки или периодизацией. Традиционная схема периодизации должна включать…