На этот раз темой рубрики станет применение гантелей и штанги в жиме лежа. Думаете ответ однозначен? Не тут-то было. Многие слишком уж недооценивают эффективность гантелей…
Не стоит нарушать технику выполнения подъемов на бицепс. Это вредно и вдобавок бессмысленно. По меньшей мере 90% любителей делают в подъемах на бицепс фатальную ошибку,…
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО НАКАЧКЕ ПРЕССА 1) Не стоит работать над прессом перед базовыми упражнениями — приседаниями или становой тягой. При выполнении базовых упражнений мышцы пресса…
Знаете ли вы, что такое гантели? Вы наверняка думаете, что гантели — это устаревший инструмент «шлифовки» мускулатуры, вытесненный на обочину методики новомодными тренажерами. Между тем,…
Наверняка любой, даже начинающий бодибилдер наслышан об эффективности применения в своих тренировках так называемых принципов Джо Вейдера (Уайдера). И эти принципы действительно не пустой звук.…