Программа тренировок Арнольда Шварценеггера

Предыстория Арнольд Шварценеггер – знаменитый американский актер и ныне губернатор Калифорнии. Однако общество в первую очередь знает его как выдающегося бодибилдера. Шварценеггер является обладателем всех…

Тренинг ног. Советы Джонни Мойя

Для людей, интересующихся фитнесом и бодибилдингом, нет нужды особо представлять Джонни Мойя: чемпион США в 1997 году, многократный участник престижных турниров, таких как «Мистер Олимпия»,…

Сгибания ног лежа. Советы Ронни Колемана

В прошлой статье мы рассмотрели технику выполнения сгибаний ног лежа. Сегодня мы узнаем, что говорит об этом упражнении знаменитый профессионал Ронни Колеман. Ронни: Это упражнение…

Обратные выпады. Советы Ронни Колемана

Вот что говорит многократный «Мистер Олимпия» — Ронни Колеман об обратных выпадах. Обратные выпады — это очень многогранное упражнение. Но самое главное действие оно оказывает…