Вот что говорит Ронни о своем методе развития мышц спины: ♦ Раз в неделю я тренирую спину — вместе с бицепсами. Сначала — спину, поскольку…
Продолжение статьи «Величественные дельты. Гюнтер Шлиеркамп. Часть 1». ПОДЪЕМ ГАНТЕЛИ ЧЕРЕЗ СТОРОНУ СИДЯ Исходное положение: Понятно, что тренировку дельт надо начинать с жимов, однако в…
Практически каждый из нас сталкивался с проблемой, когда несмотря на все усилия, дельты никак не растут. И не всегда дают существенный результат применение спортивного питания…
Ронни применяет разгибания в качестве «разогревающего» упражнения перед приседаниями. Его персональные секреты — напряжение ступней и сверхвысокое число повторов. Вот что неоднократный Мистер Олимпия сам…