Сегодня мы узнаем, что советует в накачке пресса известный профессионал бодибилдинга с Карибских островов — Фаузи Ханст. Но прежде чем приступить непосредственно к советам именитого…
Колени: секреты здоровья 1. При выполнении жимов ногами, обычно срабатывает общее правило: на платформу одна нога давит сильнее другой. Поэтому крайне важно равномерно жать обеими…
Продолжение предыдущей статьи о тренировках без тренажеров. Жим ногами в тренажере Цель: Квадрицепсы. Разумеется, идеальным вариантом было бы приседание со штангой, но для него (в…
Эта статья является продолжением статьи «Тренинг без тренажеров. Часть 1» Подъем на носки стоя Цель: Икры. В домашних условиях можно выполнять подъем на один носок…
Вам доводилось наблюдать за работой механика-самородка, который за пару выходных превращает груду ржавого железа в великолепный новенький родстер, не имея под рукой ничего, кроме стандартных…