Зайдите в любой спортзал, и наряду со штангами и гантелями вы обнаружите там бегущие дорожки, велоэргометры и всякие прочие приспособления для аэробного тренинга. Начало «аэробного…
Вряд ли кто-то возьмется отрицать, что приседание — это наиглавнейшее из всех упражнений на мышцы ног. Оно задействует и квадрицепсы, и бицепсы бедер, и ягодицы,…
В этой статье приведены рекомендации по накачке пресса от небезызвестной в мире фитнеса личности — Сьюзи Карри. • Нижняя область пресса обычно отстает от «верха»,…
5)Спина, как известно, очень «трудный» объект для тренировки. Как вы посоветуете «начать» ее — отдельно или вместе с какой-то другой мышечной группой? В тренерской среде…
3)Я слышал, что когда делаешь тяги на верхнем блоке, не следует заводить гриф глубоко вниз за голову. Это правда? Дело в том, что у большинства…