Бицепс – это одна из мышц, которую натренировать желал бы любой мужчина. Каждая девушка мечтает о мужчине с сильными руками, поэтому мощный бицепс – это…

Вспомните огромные трапеции штангистов. Да, большинство мышц отзывается на терпеливый долбеж медленными повторами, однако трапеции, по мнению многих практиков, растут только от взрывных повторов. Поднять…

Румынская становая тяга является одним из лучших упражнений для наращивания массы и силы бицепсов бедер. Ее преимущество перед сгибаниями ног достаточно очевидно — румынская становая…

Приседания – одно из самых эффективных упражнений для набора общей массы в бодибилдинге, но и самое опасное. Очень часто люди гробят себе поясницу, грудной отдел…