Для начала сравним двух атлетов. Один занимается бодибилдингом, а другой — пауэрлифтингом. Что можно сказать об их силе? Она значительно отличается. Например, бодибилдер имеет жим…
Чтобы росли мышцы их нужно нагружать с каждым разом все больше и больше — так гласит аксиома бодибилдинга. Чтобы рос объем мышц, должна расти и…
Как известно, дельтовидная мышца состоит из трех пучков: переднего, среднего и заднего. И если тренировка дельт для накачки первых двух пучков не представляет большой проблемы.…
Ученые мировых институтов не оставляют попыток раскрыть тайну роста человеческой мышцы. Но к настоящему времени все их старания остаются тщетными, точного и научно обоснованного объяснения…
Наверняка любой, даже начинающий бодибилдер наслышан об эффективности применения в своих тренировках так называемых принципов Джо Вейдера (Уайдера). И эти принципы действительно не пустой звук.…