Как выбрать тренажер для дома?

Как выбрать тренажер для домаВ современном обществе все большее количество людей начинают обращать внимание на свое здоровье. Многие начинают питаться здоровой пищей, отказываются от посещений фаст-фудов, начинают посещать тренажерные залы. Как ни печально, но не у каждого человека есть время и желание, чтобы регулярно ходить на тренировки, поэтому оптимальным вариантом остаются домашние тренировки. Программу для занятий дома можно найти и в интернете, но самым простым вариантом, который не займет много времени и усилий являются занятия на кардио-тренажере. Самыми распространенными тренажерами, которые удобно использовать в домашних условиях являются беговые дорожки и эллиптические тренажеры.

Беговые дорожки разделяются на магнитные и электрические. Магнитные дорожки используют сейчас очень редко, ведь полотно приходится толкать самостоятельно, что не всегда удобно. А вот использование электрических дорожек очень актуально.
Если вы решили выбрать себе беговую дорожку для дома, нужно учесть несколько особенностей: мощность мотора, меняется ли угол наклона, систему амортизации, максимальный вес тренирующегося. Дорожку рекомендовано выбирать с хорошим запасом в весе. Еще положительной особенностью беговых дорожек является то, что их можно складывать, таким образом они занимают намного меньше места. Некоторые модели настолько компактны, что их легко можно спрятать в шкафу или под кроватью.
[reclam]
Эллиптические тренажеры относят к группе тренажеров, позволяющих тренировать сердечно-сосудистую систему (кардио-тренажеры). Если тренироваться регулярно, можно повысить выносливость сердечно-сосудистой системы и всего организма, сбросить ненужные килограммы и укрепить некоторые мышцы. Данный тренажер не вызывает большой нагрузки на скелет, как в случае применения беговых дорожек, что дает возможность тренироваться всем без исключения, независимо от возраста и уровня подготовки. Работа в эллиптических тренажерах напоминает бег на лыжах.

В том случае, если вы решили приобрести эллиптический тренажер для дома, следует учитывать несколько аспектов: длинна шага (чем больше, тем лучше), максимальные вес, которые может иметь пользователь (как и при выборе беговой дорожки, лучше если он будет иметь запас в 20-30 кг). Встречаются тренажеры с различным расположением махового колеса, поэтому в таком случае, лучше подбирать тренажер, на котором будет удобно работать именно вам. В зависимости от системы нагрузок эллипсоиды бывают с магнитной и электронной регулировкой (показывает количество пройденных километров, сожженные калории и так далее).

И так, теперь вы знаете, что тренировать дома не так уж и сложно, остается только определиться, каким образом это делать. Главное не лениться и заставлять себя заниматься спортом первое время, а когда это войдет в привычку, то домашние тренировки станут для вас неотъемлемой частью вашей жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.