Вы наверняка уже не раз и не два слышали, что массу растят только тяжелые базовые упражнения. Мол, хочешь накачать массу, делай жим лежа, приседания и…
[singlepic id=2 w=320 h=240 mode=watermark float=left] СКОЛЬКО ОТДЫХАТЬ? Допустим, вы хотите поднять интенсивность тренинга. Сделать это можно по-разному. Можно добавить лишний подход или лишнее упражнение.…
[singlepic id=20 w=320 h=240 mode=watermark float=left] Набрать мышечную массу легко. Нелегко набрать экстремальную мышечную массу на манер журнальной картинки. После продолжительного начального периода, когда твои…
В данной статье рассмотрим три совета для тех, кого называют любителями в бодибилдинге или хардгейнерами. По сути любителя от профессионала отличает лишь менее «удачная» генетика.…
[singlepic id=19 w=320 h=240 mode=watermark float=left] Вы когда-нибудь задавались вопросом насчет крови, точнее, ее количества? Мол, мышцы растут, да еще как, а вот крови сколько…