Какой вид тренажера лучше для домаК серьезным проблемам со здоровьем приводит избыточный вес. Кроме этого полные люди испытывают и серьезный моральный дискомфорт. По этой причине все большую популярность набирает движение за здоровый образ жизни. Люди внимательно следят за потребляемыми в течение дня калориями, но наибольший эффект имеет ускоренный обмен веществ. Для этого помимо соблюдения диеты нужно заниматься различными физическими упражнениями. Использование тренажеров и различных спортивных снарядов позволит получить наиболее приемлемый результат. Но в домашних условиях чаще всего возможно использование только одного тренажера (место и цена), поэтому к выбору следует подойти ответственно.

Наиболее популярным видом физической активности для контроля собственного веса и поддержания общего тонуса является бег. Это не только хороший способ заняться спортом, но и остаться наедине со своими мыслями. Для этого подберите себе подходящую по техническим характеристикам беговую дорожку. Выставив необходимый темп, можно довольно эффективно и быстро сбалансировать собственный вес. На беговой дорожке можно заниматься не только бегом, но и ходьбой. Для новичков это особенно актуально. Главное не переусердствовать и не сделать нагрузку запредельной – это может быть опасно для сердца.

Схожим по нагрузочным способностям является велотренажер. Этот имитатор езды на велосипеде позволяет в любую погоду и время года покрутить педали для пользы собственной фигуры. Современные модели позволяют не только устанавливать предпочтительный режим физических усилий, но и получать информацию о скорости (предполагаемой) и преодоленной дистанции. Режим тренировки может отталкиваться от времени или дистанции. Наиболее дорогие модели позволяют получить встроенный музыкальный плеер, и даже доступ в интернет, что делает тренировку особенно приятной.

Также очень энергозатратной является работа на гребном тренажере. За счет того, что под нагрузкой оказываются мышцы рук, ног, спины и пресса, сжигается большое количество калорий. Это позволяет в довольно короткий период времени избавиться от лишнего веса и сделать сердце более сильным.

Для коррекции талии используется модель халахупа (обруча), вес которой специально увеличен за счет металлических вставок. Сложность тренировки с использованием данного снаряда заключается в его постоянном сползании. Чтобы удержать халахуп на талии необходимо прикладывать немалые усилия. От неприятных следов на теле от использования обруча избавит поролоновое покрытие. Такой простой снаряд приятно удивит своей действенностью. Лишние сантиметры уйдут с талии довольно быстро.

Ну и никогда в домашних условиях не помешает лишний раз потренировать пресс. Для тренировки пресса лучше всего использовать специальную скамью для пресса. С ее помощью можно регулировать угол наклона и соответственно нагрузку на брюшные мышцы. Места она много не займет, а пользу переоценить сложно.

В ограниченном домашнем пространстве актуальным является использование комбинированных тренажеров 3 в 1. Они включают в себя велотренажер, степпер и беговую дорожку. Цена таких устройств выше, но от одного тренажера можно получить тройную отдачу. Это их полезное свойство объясняет высокую популярность.
Подбирая необходимый тренажер для дома не обязательно выбирать самые дорогие модели, они предусмотрены для использования в профессиональных залах с высокой нагрузкой. Для вас и вашей семьи отлично подойдут недорогие бытовые модели. Их приобретение не создаст высокую нагрузку на семейный бюджет и позволит заниматься спортом в приятной домашней атмосфере.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Я не робот!

Получать обновления

Поиск по сайту