Худеть и тренироваться дома

Если вы записываетесь в фитнес-клуб и планируете заниматься с инструктором, то о выборе подходящей программы тренировок думать не придется. А вот с домашним похудением все обстоит совсем не так просто – ведь в вашем распоряжении не будет профессионального тренера, который сможет предложить вам самые эффективные упражнения и, в случае необходимости, . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Развитие силовой выносливости

Силовая выносливость — это способность мышц длительный период сохранять максимальную силу. Для спортсменов, постоянно занимающихся со штангой и гантелями, силовая выносливость проявляется в умении долгое время выполнять движения не теряя ритм и эффективность. Этот параметр очень значим для спринтеров, борцов, боксеров. От чего зависит силовая выносливость? Оценим зависимость на примере двух . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Препараты для суставов

Состояние наших суставов во многом определяет общий тонус организма, поэтому эта статья будет полезна не только тем, кто уже знаком с болью в суставах, но и тем, кто пока с этой напастью не сталкивался. Как говорится: кто предупрежден – тот вооружен, а профилактика болезней всегда дешевле их лечения. Как помочь . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Функции гликогена

Гликоген – это своеобразное хранилище глюкозы, необходимой для регулирования уровня энергии в организме. Это основной энергетический источник, который использует человек в случае недостатка энергии. Энергия поступает в организм с пищей, после чего часть ее идет в расход, а часть – откладывается про запас. Лишняя энергия в виде гликогена отправляется в . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Высокоинтенсивный тренинг HIIT

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, на английском — High Intensity Interval Training, сокращенно – HIIT – это тренировки чередующие подходы высокой интенсивности с интервалами отдыха и восстановления. Например, выполнить высокоинтенсивную часть тренировки — ускорение на велотренажере, а затем неспешную ходьбу. Главной задачей кардиотренировок является создание условий для организма, при которых он растрачивал бы калории, . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Получать обновления

Поиск по сайту