Влияние силового тренинга на сердце

Кардиотренинг для сердца годами воспевался медиками. Однако силовой тренинг считается ими практически бесполезным. Врачи даже советуют сердечникам избегать поднятия тяжестей. Если верить такой рекомендации, то современная мода на фитнес и бодибилдинг непоправимо вредит здоровью тысячам людей. Само собой, в самом начале, сердечные заболевания никак не проявляются. Медики сообщают о скрытой, так называемой, латентной фазе болезни.

А если предположить, что тяжести ведут к усугублению болезни, переводя её в более тяжёлую форму? К тому же генетика говорит о наследственной предрасположенности многих людей к сердечным заболеваниям. И такие заболевания не проявляют себя до тех пор, пока не возникнет провоцирующий фактор. И этим фактором может стать напряжение при силовой тренировке.
[reclam]
Ища ответа на эти вопросы, американскими учёными была проведена работа по обследованию 44000 мужчин.
Учёными был сделан вывод, что мужчины, которые бегают от часа в неделю, таким образом, снижают риск ишемической болезни сердца где-то на 42%. Мужчины, занимающиеся силовым тренингом, снижают его на 23%. Также силовой тренинг значительно ускоряет обмен веществ, сокращая тем самым уровень холестерина, присутствующего в организме.
Другое исследование показало, что силовой тренинг также оказывает влияние на кровяное давление. Спустя 2 месяца силового тренинга, здоровые мужчины снизили среднесуточное давление с 130/69 до 121/61. Признание силового тренинга средством, излечивающим сердечную недостаточность, стало настоящей сенсацией. Это стало веской причиной купить тренажер для дома и умеренно тренировать сердечно-сосудистую систему.

Следует напомнить, что это заболевание характеризуется снижающейся силой сокращения сердечной мышцы. Это делает кровоток столь слабым, что может привести к потери сознания и смерти. Умеренные силовые нагрузки провоцируют сердце на глубокие и мощные сокращения, тогда как экстремальные тренировки наносят сердцу вред.