Как худеть и тренироваться дома. Программа тренировок от профи

Как худеть и тренироваться дома. Программа тренировок от профиЕсли вы записываетесь в фитнес-клуб и планируете заниматься с инструктором, то о выборе подходящей программы тренировок думать не придется. А вот с домашним похудением все обстоит совсем не так просто – ведь в вашем распоряжении не будет профессионального тренера, который сможет предложить вам самые эффективные упражнения и, в случае необходимости, помочь советом. Так что позаботиться о выборе упражнений, которые вы станете выполнять, чрезвычайно важно – именно от них напрямую зависит эффективность всего процесса похудения.

Зачем нужна специальная программа тренировок?

Вы можете выбрать отличные тренировки дома для похудения с помощью статьи или же отдать предпочтение другому проверенному источнику, однако специальная программа тренировок, в любом случае, будет необходимой. Ведь любая из таких программ отличается очень высокой эффективностью, и с их помощью можно гораздо быстрее добиться положительных результатов, чем, если вы будете использовать случайный набор упражнений.

Когда человек начинает тренироваться спонтанно, не продумав заранее программу занятия, у него вряд ли что-то получится. И это не удивительно, поскольку, даже при условии выполнения самых сложных упражнений, требующих большого расхода энергии, организм не будет нагружаться в полную силу. Ведь между отдельными упражнениями вы непременно будете делать паузы (хотя бы для того, чтобы подумать, какие движение выполнять дальше). А кроме того, когда занимаешься не по специальной программе, а наобум, чрезвычайно велик соблазн периодически устраивать себе небольшие передышки, чтобы, например, попить воды или просто перевести дыхание. К тому же, постоянно выполнять одни и те же упражнения скучно, так что очень скоро вы будете заниматься с неохотой, что, конечно, негативно отразится на результатах.

Таким образом, независимо от того, интересуетесь ли вы тренировками для похудения или тренировками для увеличения мышечной массы, в любом случае, заниматься нужно по программе. Причем прекрасная программа тренировок на массу будет предложена вам на нашем сайте

Как подобрать подходящую программу?

Ассортимент всевозможных программ тренировок, предоставляемых вниманию современных потребителей, чрезвычайно широк, и потому выбрать ту из них, которая будет идеально подходить именно вам, совсем несложно. Самое главное – учтите свои индивидуальные физиологические особенности, свой уровень подготовки и состояние здоровья. А кроме того, заранее определите, какие зоны вашего тела можно считать проблемными, и акцентируйте внимание непосредственно на них.

Быстро сбросить лишний вес и улучшить состояние сердца и сосудов вам помогут кардиотренировки – в частности, занятия аэробикой с помощью специальных видеокурсов, которые сегодня чрезвычайно популярны. А вот для корректировки фигуры лучше использовать узконаправленные силовые упражнения. Причем, грамотно комбинируя одно с другим, вы добьетесь самых лучших результатов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.