Соевый белок
Соя является лакомством для некоторых животных. Даже человек оценил её. Это растение вырабатывает фито эстрогены, действие которых такое же, как у женских гормонов эстрогенов. Фито эстрогены в организме животного препятствуют размножению, способствуют снижению популяции. Но действует это исключительно на животных, на мужчин действия не проявляется. Это было доказано учёными в результате исследований, даже после длительного употребления результат не изменился – тестостерон в норме.
Содержание в одной чашке соевых бобов (консервированных):
Калорий – 298
Белок – 29 грамм
Углеводы – 17 грамм
Жиры – 15 грамм
Содержание в одной ложке соевого протеина (порошкового):
Калорий – 120
Белок – 25 грамм
Углеводы – 1 грамм
Жиры – 1,5 грамм
[reclam]
Соевый протеин заключает в себе особые фито вещества, имеющие специфические свойства антиоксидантов. Возможно, вам известна разрушительная сила антиоксидантов. Но, если принимать сою вместе с сывороткой (50% — 50%), то получится вкусно, а самое главное полезно.
При приёме соевого белка продукция окиси азота усиливается и, соответственно, кровоток и пампинг так же усиливаются.
К тому же прием белка из соевых продуктов не будет иметь последствий, как при приеме молочных продуктов, если у вас проявляется лактозная недостаточность симптомы которой вы наверняка знаете.
Как вы считаете, что может дополнить яичницу утром? Сыр тофу. Нарезанные помидоры следует потушить. Далее 4 яйца разбейте и добавьте, к томатам. Дальнейшее приготовление происходит только на медленном огне. Добавьте соевый сыр, примерно, в середине процесса. Это блюдо богато белками и аминокислотами и способствует быстрому росту мышечной массы.
На нынешний момент реабилитация сои запоздалая, но, не смотря ни на что, у сои открыто множество уникальных свойств, которых не имеется ни у одного другого растения. Например, как уже было сказано раннее, соя является антиоксидантом, а значит, помогает восстановлению (ускоряет восстановление) после физических нагрузок. Есть и ещё кое-что важное, соя повышает секрецию гормона роста мышц. Это важно при недостатке потребляемого белка, также это важно людям страдающим болезнью Паркинсона. Рекомендуется при стрессе и депрессии.
После силовых тренировок диетологами настоятельно рекомендуется принимать сыворотку. Но если принимать её вместе с соевым белком (около 10 – 40 грамм на коктейль) то действие будет наиболее эффективное и продуктивное. Это так же рекомендуется диетологами.