В этой статье приведены рекомендации по накачке пресса от небезызвестной в мире фитнеса личности — Сьюзи Карри. • Нижняя область пресса обычно отстает от «верха»,…
5)Спина, как известно, очень «трудный» объект для тренировки. Как вы посоветуете «начать» ее — отдельно или вместе с какой-то другой мышечной группой? В тренерской среде…
3)Я слышал, что когда делаешь тяги на верхнем блоке, не следует заводить гриф глубоко вниз за голову. Это правда? Дело в том, что у большинства…
Не надо долго думать, чтобы ответить, шчем надо ударно «качать» мускулатуру спины. И не очень опытный взгляд без труда распознает «хилую» спину, даже если она…
Cиловой тренинг иногда разбивают на фазы или циклы разной интенсивности и обьема. Это и называют принципом цикличности нагрузки или периодизацией. Традиционная схема периодизации должна включать…