В 2002 году Гюнтер Шлиеркамп в пятый раз вышел на помост «Олимпии». Главной своей задачей он ставил попадание в первую десятку. Насчет первой пятерки он…
Наверняка многие думают, что правильное питание для роста мышц подразумевает жесткую и скучную диету. В этой статье мы рассмотрим пару рецептов, как можно разнообразить свой…
Разведения с гантелями — превосходный завершающий штрих в тренинге грудных мышц. На одной из этих фотографий изображено правильное положение рук в нижней точке разведений, а…
Рекомендации по предотвращению несчастных случаев среди атлетов, связанных с перегревом организма. • Атлеты должны проходить всестороннее медицинское обследование на предмет выявления «факторов риска», повышающих вероятность…
Продолжение предыдущей статьи о тренировках без тренажеров. Жим ногами в тренажере Цель: Квадрицепсы. Разумеется, идеальным вариантом было бы приседание со штангой, но для него (в…