Очень часто в бодибилдинге тренинг ног считают травмоопасным. Якобы при тренировке ног нещадно страдают колени. Однако с уверенностью можно сказать, что даже самый сверхинтенсивный и…
Вот что говорит Ронни о своем методе развития мышц спины: ♦ Раз в неделю я тренирую спину — вместе с бицепсами. Сначала — спину, поскольку…
СХЕМА ♦ Устройтесь в тренажере так, чтобы гриф был расположен перед вами, а не над вашей головой. Высоту упоров выставьте такую, чтобы упоры были в…
Продолжение статьи «Величественные дельты. Гюнтер Шлиеркамп. Часть 1». ПОДЪЕМ ГАНТЕЛИ ЧЕРЕЗ СТОРОНУ СИДЯ Исходное положение: Понятно, что тренировку дельт надо начинать с жимов, однако в…
Практически каждый из нас сталкивался с проблемой, когда несмотря на все усилия, дельты никак не растут. И не всегда дают существенный результат применение спортивного питания…