Выбираем тренажер для дома
Отсутствие свободного времени, «сидячий» образ жизни, малоподвижный отдых привели к тому, что современный человек все чаще испытывает усталость даже от небольших нагрузок, у него серьезные проблемы со здоровьем, фигура, удаленно напоминающая идеалы красоты…
Нужно сказать, что все эти проблемы знакомы большинству наших современников, но не каждый из нас готов бороться за свое здоровье и фигуру. Конечно, всегда есть возможность посещать тренажерные залы в своем городе, но это требует хотя бы двух-трех свободных часов несколько раз в неделю. Такая роскошь доступна единицам. Вполне можно заниматься доступными видами спорта: бегом, спортивной ходьбой, кататься на велосипеде… Но и здесь мы найдем кучу оправданий: плохая погода, хочется спать, не успеваю на работу.
[reclam]
Для того чтобы избежать подобных ситуаций, можно купить тренажеры, которые создадут мини-зал, доступный в любое время года, днем или ночью. Но тренажер внутри квартиры должен отвечать несколько иным требованиям, ведь массивная установка будет мешать остальным домочадцам, к тому же ее сложно будет вписать в общий интерьер. Для небольшой площади лучше купить тренажеры, способные компактно складываться или же те, которые обладают небольшими габаритами.
Хотя, не только размер агрегата имеет значение, очень важны его функциональные характеристики. Согласитесь, что вполне возможно просто купить гантели и качать с их помощью необходимые мышцы. Но для подержания здоровья и укрепления иммунитета следует купить тренажеры, оказывающие кардионагрузку. Кардионагрузка — это отличная возможность увеличить свой собственный порог выносливости, обеспечить организм силой и бодростью, поддержать его даже в самых запущенных случаях. К кардиотренажерам можно отнести:
- велотренажер;
- беговую дорожку (купить беговую дорожку можно в любом спортивном магазине);
- эллиптический тренажер и так далее.
Для тех из нас, кто любит бег, лучшим решением станет купить беговую дорожку, которая позволит регулировать скорость движения, угол наклона дороги. Преимуществом этой установки является то, что на ней можно заниматься в любое время, в любой удобной одежде, не взирая на погоду и взгляды окружающих людей. Большинство современных моделей имеют достаточно практичное управление, которое позволяет регулировать работу в зависимости от уровня подготовки и выносливости человека. Но нужно помнить о том, что купить беговую дорожку — это не основная задача, главное начать регулярно заниматься на ней, стремиться к увеличению нагрузки и улучшению собственных результатов. Занятия дома требуют особой концентрации и силы воли, только регулярные занятия смогут привести к заметному результату.