Чем полезно плавание?

Внимание к спорту в настоящий момент уменьшилось. Если когда-то идеалом считался здоровый и подтянутый человек, сегодня упор сделан на развитие интеллектуальных способностей. Но само по себе это не значит, что нужно пренебрегать физическим развитием. Занятия спортом помогут сохранить здоровье и стать всесторонне развитым человеком. Однако каким спортом лучше всего заняться современному человеку?

Сегодня люди живут в эпоху постоянного стресса. Он переживается на работе, по пути с работы домой и даже дома. Причиной тому – очень плотное информационное поле, в котором постоянно приходится человеку вращаться. Телевидение, интернет, радио – все это перенасыщает мозг, от чего накапливается утомление, мышление становится вялым и непродуктивным. Вырваться из этого порочного круга можно лишь с помощью такого вида спорта, который бы повышал общий тонус и в то же время расслаблял. Что-то более полезное чем плавание здесь сложно придумать.

[reclam]

Плавание – это не только обучение плаванию брассом и баттерфляем. Для современного человека этот вид спорта ценен своим психотерапевтическим воздействием. Известно, что вода успокаивает организм, способствует уменьшению стресса. Во многом это объясняется свойствами воды. Во-первых, погружаясь в бассейн, тело перестает нести нагрузку своего собственного веса. Она уменьшается и распределяется между всеми группами мышц. Поэтому именно в бассейне получается так расслабиться, как этого не сделать даже на самом мягком матрасе. Во-вторых, успокаивает сам тактильный контакт с водой. Такой же эффект имеет принятие ванн. Однако задача плавания не только расслабить человека, но и дать ему нагрузку.

Чем же будет полезно плавание для организма? Будет полезно знать, что в воде дается нагрузка на все без исключения группы мышц. Если например тяжелоатлеты или пауэрлифтеры вынуждены уделять время каждой мышце индивидуально, у пловцов всестороннее развитие происходит естественным образом. Конечно же, это в большей степени нагрузка укрепляющего характера, не призванная нарастить мышечную массу. Но это значит, что занимаясь плаванием, можно сделать свою фигуру более стройной и сильной, не прилагая каких-то особенных усилий. Ну а тренер по плаванию сможет сделать процесс обучения правильно ориентированным. Он будет попеременно давать ряд упражнений, развивающих дыхательную систему, выносливость мышц, координацию движений и так далее, поставит технику. Уже через несколько месяцев будет виден результат, когда дистанция в 100 метров покорится достаточно легко.

[reclam]

Таким образом, плавание как нельзя лучше подходит для общефизического развития человека и в отличии от многих видов спорта не имеет никаких противопоказаний.