Бодибилдинг и здоровье Целью данной статьи не является агитация за занятия бодибилдингом, т.к. этот выбор каждый делает для себя сам. Мы просто ознакомим вас с некоторыми фактами, подтвержденными медицинскими исследованиями.

ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Вероятно, ни для кого ни секрет, что организм человека начинает стареть примерно с 20 лет. Зрение и слух падают уже лет с 12-ти. Однако, признаки старения настолько слаборазличимы в этом возрасте, что выявить их можно только в ходе специальных исследований. Середина третьего десятка оставляет отметины в виде морщин на лице, небольшими приступами депрессии на фоне снижения уровня физиологической активности.
После же тридцати, старение надвигается уже прямым фронтом. Например способность организма усваивать кислород падает на 10%. И с каждым новым десятилетием она снижается примерно на те же 10%. Многие наверняка отмахнутся от этого, но личные проблемы все дадут забыть о возрастном увядании.
Тем временем, бодибилдинг может кое-что дельное предложить для решения вышеуказанной проблемы. В университете Тафта были выполнены исследования, результатом которых стало то, что регулярные тренировки с тяжестями имеют весьма существенный омолаживающий эффект. За счет падения скорости обменных процессов в организме бодибилдинг приостанавливает процесс старения. К эксперименту привлекались пожилые люди в возрасте 60-96 лет, ранее не занимавшиеся бодибилдингом. Все они по окончании эксперимента прибавили около 15% мышечной массы и их сила выросла на 180-200%. Не правда ли впечатляет.

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА

С помощью бодибилдинга вы можете тренировать сердечную мышцу. Ее сила и объем существенно возрастают при занятиях культуризмом, благодаря чему сердце приобретает способность прогонять через себя около 42 литров крови в минуту! Также занятия благоприятно действуют на сосуды. Стенки сосудов приобретают эластичность. А мелкие капилляры, угасающие с годами, вновь оживают.

ДАВЛЕНИЕ

Для тех, чье давление «скачет» время от времени, бодибилдинг может стать неплохим лекарством. Тренировки с отягощениями прочищают сосуды от излишков холестерина, тем самым нормализуя артериальное давление. Стабильное кровяное давление и медленный пульс — это норматив для культуристов любых возрастов.

ЗДОРОВАЯ ПСИХИКА

В современном мире почти нормой стали постоянные стрессы и периодические депрессии. Но занятия бодибилдингом помогут избежать и этой напасти. Ряд исследований показал, что в ходе тренировки мозг выделяет естественные химические вещества — антидепрессанты. Да и сами по себе тренировки являются мощным источником положительных эмоций. Ведь каждое занятие приближает нас к тому внешнему идеалу, котрый каждый выстроил у себя в голове. Даже психологи в один голос твердят, что красивая эффектная внешность намного важней для каждого человека, чем принято считать. Ведь сильное тренированное тело позволяет избавиться от многих комплексов, обрести уверенность в себе и спокойствие, которые со временем становятся перманентными составляющими вашего характера.

МЫШЕЧНО-ЖИРОВОЙ КОЭФФИЦИЕНТ ТЕЛА

Без бодибилдинга борьба с полнотой становится на порядок менее эффективна. Любая генетическая предрасположенность может быть разрушена благодаря занятиям с отягощениями. Кому надо сбросить вес — они помогут! Надо набрать массу — они помогут!

КОСТИ

Кости с возрастом становятся более ломкими. Для геронтологии это считается аксиомой. Однако бодибилдинг ставит эту «аксиому» под сомнение. Ведь культуристы среднего и пожилого возраста сохраняют практически одинаковую прочность костей и их толщину. Такое мучительное заболевание, как артрит (отложение солей в суставах), перестает маячить перед глазами пожилых людей, занимающихся тренировками с железом. Ведь во время занятий суставы активно омываются кровью, а артрит, как правило, является следствием слабой физической активности.

БОДИБИЛДИНГ И БОЛЕЗНИ

Очередные исследования ученых доказали, что тренировки с отягощениями наряду с сбалансированным питанием, могут помочь больным диабетом. В процессе тренировки сахар используется организмом как источник энергии. Таким образом занятия бодибилдингом провоцируют освобождение кровяного русла от сахара.
Больным с пониженной легочной функцией также прописан бодибилдинг.
Больным с травмами позвоночника, которым нелегко управлять диафрагмой, тренировка мышц живота и межреберных мышц позволяет облегчить дыхание.
Медики замахнулись даже ни много ни мало, на рак! Есть сведения, что занимающиеся бодибилдингом гораздо меньше заболевают этим страшным недугом. Некоторые формы онкологии связывают с повышенным потреблением жиров. А у культуристов как раз уровень жира в организме довольно низкий.

Несмотря на то, что современная медицина достигла существенных успехов в борьбе со многими болезнями. Но гораздо более рациональным решением будет принятие превентивных мер, которые предупредят зарождение болезни. И занятия бодибилдингом могут стать одной из таких немаловажных мер, позволяющей сохранить здоровый дух в здоровом теле!

Вам что-то приснилось и вы не знаете как это истолковать? Онлайн сонник www.neolove.ru/son/ поможет вам в толковании любого сна.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Я не робот!

Получать обновления

Поиск по сайту