Если вы записываетесь в фитнес-клуб и планируете заниматься с инструктором, то о выборе подходящей программы тренировок думать не придется. А вот с домашним похудением все обстоит совсем не так просто – ведь в вашем распоряжении не будет профессионального тренера, который сможет предложить вам самые эффективные упражнения и, в случае необходимости, помочь советом. Так что позаботиться о выборе упражнений, которые вы станете выполнять, чрезвычайно важно – именно от них напрямую зависит эффективность всего процесса похудения.

 

Зачем нужна специальная программа тренировок?

Вы можете выбрать отличные тренировки дома для похудения с помощью статьи http://www.bodymaster.ru/training/home/domashnie-programmy/uprazhneniya-dlya-pokhudeniya.html или же отдать предпочтение другому проверенному источнику, однако специальная программа тренировок, в любом случае, будет необходимой. Ведь любая из таких программ отличается очень высокой эффективностью, и с их помощью можно гораздо быстрее добиться положительных результатов, чем, если вы будете использовать случайный набор упражнений.

 

Когда человек начинает тренироваться спонтанно, не продумав заранее программу занятия, у него вряд ли что-то получится. И это не удивительно, поскольку, даже при условии выполнения самых сложных упражнений, требующих большого расхода энергии, организм не будет нагружаться в полную силу. Ведь между отдельными упражнениями вы непременно будете делать паузы (хотя бы для того, чтобы подумать, какие движение выполнять дальше). А кроме того, когда занимаешься не по специальной программе, а наобум, чрезвычайно велик соблазн периодически устраивать себе небольшие передышки, чтобы, например, попить воды или просто перевести дыхание. К тому же, постоянно выполнять одни и те же упражнения скучно, так что очень скоро вы будете заниматься с неохотой, что, конечно, негативно отразится на результатах.

 

Таким образом, независимо от того, интересуетесь ли вы тренировками для похудения или тренировками для увеличения мышечной массы, в любом случае, заниматься нужно по программе. Причем прекрасная программа тренировок на массу будет предложена вам на http://www.bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/programma-trenirovok-na-massu-ot-yuriya-spasokukotskogo.html.

 

Как подобрать подходящую программу?

Ассортимент всевозможных программ тренировок, предоставляемых вниманию современных потребителей, чрезвычайно широк, и потому выбрать ту из них, которая будет идеально подходить именно вам, совсем несложно. Самое главное – учтите свои индивидуальные физиологические особенности, свой уровень подготовки и состояние здоровья. А кроме того, заранее определите, какие зоны вашего тела можно считать проблемными, и акцентируйте внимание непосредственно на них.

Быстро сбросить лишний вес и улучшить состояние сердца и сосудов вам помогут кардиотренировки – в частности, занятия аэробикой с помощью специальных видеокурсов, которые сегодня чрезвычайно популярны. А вот для корректировки фигуры лучше использовать узконаправленные силовые упражнения. Причем, грамотно комбинируя одно с другим, вы добьетесь самых лучших результатов.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Я не робот!

Получать обновления

Поиск по сайту