Спортивное питание

Тяжелые спортивные нагрузки, которые испытывают люди, занимающиеся бодибилдингом, сильно истощают организм, которому становится просто необходимо получать с пищей больше витаминов и белков, а также энергетиков в виде углеводных добавок. Нехватка питательных веществ может повлечь за собой сбои в иммунной, нервной и гормональной системе и сказывается на внешнем виде и эмоциональном состоянии. Такие последствия могут возникнуть даже у людей, которые решили заниматься легкими видами спорта, но не позаботились о сбалансированном питании. У бодибилдера же обязательным становится спортивное питание для бодибилдинга, обеспечивающее организм всем необходимым для роста мышц и нормального самочувствия.

Рацион спортсмена должен быть сбалансированным и состоящим из тщательно подобранных продуктов, именно хорошее питание является основным способом достичь успеха в тренировках, наряду с хорошо распределенными нагрузками и спланированным отдыхом, который необходим для восстановления всех частей организма, в том числе мышц и сердечно-сосудистой системы.

Диета из обычных продуктов, таких, как мясо, молоко, хорошие углеводы и витамины, дает спортсмену все микроэлементы, однако, их количество оказывается недостаточным для постоянного роста мышц и обеспечения тела необходимой для плодотворных тренировок энергией. Для того, чтобы не приходилось экономить энергию и заниматься в полсилы, используется спортивное питание для бодибилдинга, ставшее привычным и естественным продолжением и дополнением обычной пищи. Слишком большое количество жиров и воды, лактозы и прочих веществ, содержащихся в еде, часто препятствует эффективному усвоение белков, в спортивных добавках же находится нужное количеств веществ, очищенных от примесей, что облегчает пищеварение и обмен веществ.

Спортивные добавки различных видов подбираются с учетом индивидуальной потребности организма в питательных веществах, особенностей здоровья и интенсивности тренировок. Так, дозировки спортивного питания для начинающего спортсмена должны быть меньше чем опытному бодибилдеру. Жиросжигатели помогают быстрее справиться с лишним весом и начать быстрее набирать мышечную массу, гейнеры наращивают мышцы и дают энергию. Существует большое количество различных пищевых добавок, и разобраться во всем их многообразии Вам поможет личный тренер. Конечно же, перед назначением добавок будет нелишним проконсультироваться с врачом и пройти медицинское обследование.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Я не робот!

Получать обновления

Поиск по сайту