Благоприятное воздействие спортивного питания, в состав которого входят специализированные добавки и белковые продукты, в первую очередь зависит от поставленной цели самого спортсмена. Питательные смеси обогащены большим количеством витаминов и микроэлементов, необходимых организму во время серьезных силовых нагрузок. На сегодняшний день существует несколько видов таких добавок, которые имеют определенный состав, в определенном количестве, для той или иной спортивной отрасли. 

Как выбрать спортивное питание?

Одной из самых популярных пищевых добавок является креатин. Его прием может за короткое время превратить худое тело в фигуру с внушительной мышечной массой. Также этот компонент можно употреблять во время интенсивных длительных тренировок.
Аминокислоты — это составная частица структуры каждого белка. Благодаря их способностям дряхлые и слабые мышцы в кратчайшие сроки способны превратиться в желанные спортсменом формы. Аминокислоты служат самым уникальным строительным материалом мышечной массы. Даже если обычный рацион питания человека низкокалорийный, аминокислоты помогут сохранить красивое тело в норме. Их можно применять всем людям без исключения.
Также одним из главнейших продуктов современного спортсмена является — протеин. По сравнению с креатином протеины усваиваются быстрее, но само собой, что растят мышцы не настолько быстро.

Для тех, кто жаждет быстрого набора мышечной массы, используются специальные готовые белково-углеводные смеси – «гейнеры». Эти смеси являются продуктом подобного рациона, который содержит очень высокую калорийность. Поэтому, его можно применять лишь при сильнейших ежедневных физических нагрузках. В обратном случае прироста мускулатуры можете не ждать, а в замен можно будет наблюдать появление подкожного жирового слоя.
Если у человека, который решил заниматься силовыми видами спорта, имеется большой вес, то ему стоит начать прием спортивного питания с приема жиросжигателей. Зачастую в основе этих специализированных препаратов лежит L-карнитин.

Ежедневно, после изнурительных тренировок, атлету необходимо для укрепления организма и иммунитета употреблять большое количество минералов, витаминов и микроэлементов.
Подбор правильного спортивного питания – это очень серьезный вопрос, в обсуждении которого должен участвовать не только тот, кто будет его употреблять, но и специалист этого дела. В таком случае, лучше всего обратиться за помощью к квалифицированному тренеру, который подберет именно ваш индивидуальный курс приема спортивного питания. По мнению медиков, не желательно начинать это дело самостоятельно, опираясь только на личные знания. При его выборе, лучше всего для пробы приобрести маленькую упаковку, после использования которой можно увидеть все плюсы и минусы той или иной добавки.

По материалам: http://www.syl.ru/article/92771/posobie-kak-prinimat-geyner

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Я не робот!

Получать обновления

Поиск по сайту