Как принимать аргинин

Для чего нужен аргинин?

Для того, чтобы в принципе мог вырабатываться донатор оксида кислорода, его обязательной составляющей должна быть аминокислота. Именно такой аминокислотой и является L-аргинин. Наряду с другими компонентами, именно L- аргинин является самым безвредным, относительно не дорогим, а самое главное действующим составляющим элементом. В природе существует не один вид аргинина, но каждый оказывает разное действие.

Принимая L-аргинин в период активных физических нагрузок, у человека сильно понижается кровяное давление. Это происходит из-за того, что в организм поступает намного больше полезных веществ, почти в два раза. Причем все питательные вещества распределяются в равном количестве для каждого органа. Кроме этого, оксид кислорода значительно расширяет вены, что приводит к тому, что при физических нагрузках все мышцы становятся намного плотнее.
Сколько бы функций не выполнял L-аргинина, главной его задачей является помочь организму уничтожить все продукты распада отработанных белков. Но ко всему прочему аргинин, как говорилось выше, активно расширяет сосуды. В бодибилдинге, этот процесс называют еще «пампингом». Итак, пампинг – это процесс расширения сосудов, при котором ускоряется кровоток, в связи с этим в мышцы поступает большое количество питательных веществ и кислорода. За счет этого, мышцы увеличиваются намного быстрее. Через некоторое время в организме человека начинает активизироваться анаболическая среда внутри клетки мышцы. Эта среда является необходимой составляющей для мышечного роста.

При активных физических нагрузках каждому спортсмену необходимо иметь устойчивую сердечно-сосудистую систему. Употребление аргинина значительно способствует этому. С помощью L-аргинина можно не только накачать мышцы, но так же и достичь больших успехов в любом виде спорта, так как он улучшает синтез белка. Эта аминокислота больше всех других стимуляторов увеличивает уровень гормона роста, главной функций которого является активный рост всех тканей в организме.

Помимо всех его основных функций, аргинин еще и повышает иммунитет организма, что позволяет достичь еще больших успехов в интенсивных тренировках.
Все добавки L-аргинина производятся из бобовых и сои. Также, L-аргинин есть в небольших количествах и в обычной, повседневной пище, такой как: мясо (животные белки), молочные продукты.

Как принимать аргинин


При повышении уровня окиси азота, мышцы обогащаются кислородом и аминокислотами. Чтобы привести в активность этот процесс, следует принимать аргинин за 50-60 минут перед тем как начать тренироваться. Для того, что бы поддерживать уровень гормона роста мышц, L-аргинин нужно принимать еще и перед сном. Аргинин всегда нужно принимать на голодный желудок, таким образом, организм сможет лучше его усваивать. При употребление его вместе с едой или после приема пищи, происходит замедленное усвоение добавки. Но для того, чтобы определить дозировку аргинина, следует проконсультироваться со специалистом по спортивному питанию. Как правило, принимают 115 мг аргинина на один килограмм веса.

Таки образом, аминокислота аргинин является весьма полезной добавкой и его прием уж точно не повредит вашим мышцам, особенно в период «сушки».

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Я не робот!

Получать обновления

Поиск по сайту