Гейнер для набора мышечной массы состоит из белка и углеводов. Основным отличием гейнеров от различных пищевых добавок является наличие в его составе и белковых соединений, и углеводных компонентов. Соотношение данных компонентов различно в разных видах гейнеров.  

Гейнер для набора мышечной массы

Раньше значительная часть гейнера для набора мышечной массы включала в себя сахар, стимулирующий процесс выделения инсулина. За счет этого увеличивался объем мышц. Однако излишнее количество сахара приносит вред организму. Кроме того, содержание протеинов было невысоким. В наши дни гейнеры для набора мышечной массы образуют только натуральные элементы. Кроме того, в них есть много витаминов, минералов и аминокислот, идентичных тем, которые наше тело получает во время приема пищи. Гейнеры нового поколения представляют собой энергетическую ценность еды в чистом виде.

Гейнер помогает в короткие сроки привести организм в норму после занятий бодибилдингом и получить при этом максимальный результат от тренировок. Сейчас на рынке существует большой выбор гейнеров, поэтому можно рассмотреть более подробно свойства некоторых из них.

Наибольшая польза гейнеров заключается в углеводных соединениях разных видов. Многим известно, что человеческий организм использует углеводы для восполнения энергетических резервов. Разумеется, разные смеси включают разные углеводы. Если человек очень медленно набирает вес и мышечную массу, то для него создали гейнер, состоящий из коротких углеводов, характеризующихся повышенным гликемическим индексом. За счет данного спортивного питания удастся быстро нарастить мышечную массу. Прямо противоположный случай – человек довольно-таки быстро набирает необходимую мышечную массу. В подобной ситуации следует выбрать гейнер, состоящий практически из одних протеинов с минимальным содержанием углеводов.

Другой необходимый компонент гейнеров — белки. Организму не удается самостоятельно восполнять недостаточное количество белков. Белки нужны, чтобы восстанавливать мышцы после тренировок. В случае нехватки белка, он забирается из крови. Это неблагоприятно сказывается на организме спортсменов. Обычно основными белками для гейнеров служат: сывороточный протеин, соевый протеин, яичный белок, казеин. Порой основу гейнера для набора мышечной массы составляет лишь сывороточный протеин.

Помимо всего прочего, гейнеры можно классифицировать в зависимости от их калорийности, поэтому нужно внимательно отнестись к выбору данного продукта.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Один комментарий на “Гейнер для набора мышечной массы”

Оставить комментарий

Я не робот!

Получать обновления

Поиск по сайту