Если вы с трудом восстанавливаетесь после тренировок, виной тому могут быть ферменты, а точнее, их нехватка. Ферменты (или энзимы) служат для расщепления сложных молекулярных соединений пищи на отдельные фрагменты, пригодные для усвоения организмом; иначе говоря, они дают толчок вcем биохимическим процессам, протекающим в вашем теле, включая рост мышечной ткани. У многих культуристов ферменты не выполняют своих прямых «обязанностей». Последствия этого самые плачевные: отечность по утрам, метеоризм (то бишь газы в кишечнике) и, что самое худшее, сокращение притока питательных веществ в мышечную ткань и, как следствие, стагнация роста. Почему же такая пакость приключается именно с культуристами? Дело в том, что культуристы много едят. Ну а в условиях города пищу они могут покупать только в супермаркетах. Там она исключительно нездоровая. По той причине, что долго хранилась или прошла глубокую термическую обработку. В результате погибли все пищевые природные ферменты. Поглощение такой «деферментированной» пищи повышает кислотность пищеварительного тракта, а эта самая кислотность ослабляет, а то и вовсе губит ваши собственные ферменты. Также плохую службу здесь играет поглощение вами белкового порошка. В нем по определению не может содержаться натуральных компонентов. То есть ферменты в нем тоже отсутствуют. Белковые концентраты существенно увеличивают кислотность пищеварительного тракта, да к тому же и крови, если очень долго потреблять порошковый концентрат, то можно даже абсолютно остановить ферментативную деятельность организма. Это и называется «застоем». Вы усердно тренируетесь, а необходимые питательные вещества в мышцы не поступают. Мышечная ткань теряет силу, усыхает...

Какой же выход? Хотя бы летом старайтесь потреблять как можно больше натурального непереработанного белка. Покупайте парное мясо, живую рыбу, свежие морепродукты. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Также крайне полезны будут продукты пчеловодства. Их вы сможете найти например в интернет-магазине тенториум в Киеве. Кроме того, имеет смысл регулярно принимать ферменты в виде пищевой добавки. Исследования доказывают, что различные ферментные «смеси» способны реально ускорить процесс восстановления культуристов после тренировочных нагрузок.

Лучше всего выбрать что-нибудь из «комбинированных» добавок, включающих целый набор ферментов, типа Панкреатина (см. «Лучшие ферментные добавки»). Будучи ферментом поджелудочной железы, панкреатин содержит полный «комплект» протеаз, липаз и амилаз, то есть всего необходимого для усвоения белков, жиров и углеводов. Стандартная доза — 2-4 грамма перед каждым приемом пищи. Кстати, капсулы ферментов снабжены особым защитным покрытием. Это означает. что ферменты не будут разрушены желудочным соком. Капсула попадет в кишечник, и только там оболочка растворится и выпустит ферменты в пищевую массу, чтобы они немедленно начали свою полезную работу.

Ежели вам долгое время досаждали метеоризм и/или отечность (распространенные «побочные эффекты» приема порошкового белка), вы очень быстро почувствуете облегчение. Да и тренировки пойдут веселее. Сами по себе ферменты не обладают анаболическим эффектом, однако они с гарантией помогут вам в трудном деле набора мышечной массы.

Лучшие ферментные добавки

Представляем «первую тройку» ферментных добавок, которые помогут вам не только набрать массу, но и укрепить здоровье.
1) Панкреатин
Происхождение: извлекается из поджелудочной железы свиней или коров.
Дозировка: следуйте инструкциям на упаковке, стандартная доза — 2-4 грамма
перед каждым приемом пищи.
Предостережения: может снижать эффективность лекарств для диабетиков. Не следует принимать тем, кто плохо переносит продукты из свинины.
2) Бромелаин
Происхождение: извлекается из ананасов.
Дозировка: следуйте инструкциям на упаковке, стандартная доза — 500 мг перед каждым приемом пищи.
Предостережения: не следует принимать тем, у кого аллергия на ананасы.
3) Папаин
Происхождение: извлекается из папайи.
Дозировка: следуйте инструкциям на упаковке, стандартная доза — 375-750 мг перед каждым приемом пищи.
Предостережения: Может усиливать действие лекарств, разжижающих кровь, как и все остальные ферменты из этого списка.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментарии (2) на “Ферменты необходимы для набора мышечной массы”

Оставить комментарий

Я не робот!

Получать обновления

Поиск по сайту