яблоки для похудения
Вполне привычный фрукт, а именно яблоко, на самом деле под своей кожурой таит множество стимуляторов мышечной энергетики. Перед тем как приступить к тренировке, полезно выпивать сывороточный коктейль, а также необходимо употребить немного «медленных» углеводов. Именно они могут стать надежным источником энергии на протяжении всей тренировки.

В случае если вы перед тренировкой съедите так называемые «быстрые» углеводы, то они могут спровоцировать выброс в организме гормона – инсулина, а он, как известно, является главным врагом при жиросжигании. Именно в таком случае вряд ли у вас получиться сжечь за тренировку хоть немножко жира. Из этого следует, что необходимо очень тщательно подходить к выбору продуктов, которые поставляют углеводы в организм человека. И вот именно яблоко является таким источником углеводов. В яблоках содержится низкий гликемический индекс, так как углеводы, которые в нем содержаться, представлены фруктозой. Также довольно много фруктозы содержится в меде, и некоторые могут подумать о том, чтобы заменить яблоко на мед. Но как оказывается, ученые выступают против такой замены.

Можно ли похудеть на яблоках?

Проводя эксперименты на крысах, ученые давали им яблоки, и пришли к результатам, что они набрали мышечную силу, а также у них значительно повысилась выносливость, и ушел жир, на фоне контрольной группы. Заметив такие изменения в подопытных особях, ученые стали искать возможную причину таких удивительных изменений, и посчитали что именно яблоки дали такой результат. Именно благодаря наличию в их кожуре особых соединений полифенолов яблоки помогают сжигать жир. Решив проверить и закрепить полученный результат, ученные пришли в шок, увеличив количество полифенолов, они увидели, что результат увеличился вдвое.

Полученный эффект невозможно списывать на химический состав полифенолов, так как они не содержат в своем составе стимулирующих компонентов, которые также еще являются и жиросжигающими. По догадкам ученых, природа сделала так, что именно растительные полифенолы могут воздействовать положительно на гены, которые отвечают за утилизацию жира. В итоге, употребляя яблоки, вы сможете избавиться от лишнего жира и при этом быстрее набирать мышечную массу.

Полифенолы, которые содержаться в яблоках, это мощный и притом безопасный жиросжигатель. Ученые добавляли определенное количество полифенолов в пищу людям, которые страдают лишним весом, и их догадка подтвердилась, основываясь на показатели контрольной группы подопытных, испытуемые грызуны заметно ускорили процесс снижения веса, а также к плюсам стоит отнести и то, что в их крови значительно понизился уровень холестерина.

Таким образом можно считать пользу яблок при похудении доказанной и однозначно их стоит употреблять в достаточном количестве.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Я не робот!

Получать обновления

Поиск по сайту