Как выбрать тренажер для домаВ современном обществе все большее количество людей начинают обращать внимание на свое здоровье. Многие начинают питаться здоровой пищей, отказываются от посещений фаст-фудов, начинают посещать тренажерные залы. Как ни печально, но не у каждого человека есть время и желание, чтобы регулярно ходить на тренировки, поэтому оптимальным вариантом остаются домашние тренировки. Программу для занятий дома можно найти и в интернете, но самым простым вариантом, который не займет много времени и усилий являются занятия на кардио-тренажере. Самыми распространенными тренажерами, которые удобно использовать в домашних условиях являются беговые дорожки и эллиптические тренажеры.

Беговые дорожки разделяются на магнитные и электрические. Магнитные дорожки используют сейчас очень редко, ведь полотно приходится толкать самостоятельно, что не всегда удобно. А вот использование электрических дорожек очень актуально.
Если вы решили выбрать себе беговую дорожку для дома, нужно учесть несколько особенностей: мощность мотора, меняется ли угол наклона, систему амортизации, максимальный вес тренирующегося. Дорожку рекомендовано выбирать с хорошим запасом в весе. Еще положительной особенностью беговых дорожек является то, что их можно складывать, таким образом они занимают намного меньше места. Некоторые модели настолько компактны, что их легко можно спрятать в шкафу или под кроватью.

Эллиптические тренажеры относят к группе тренажеров, позволяющих тренировать сердечно-сосудистую систему (кардио-тренажеры). Если тренироваться регулярно, можно повысить выносливость сердечно-сосудистой системы и всего организма, сбросить ненужные килограммы и укрепить некоторые мышцы. Данный тренажер не вызывает большой нагрузки на скелет, как в случае применения беговых дорожек, что дает возможность тренироваться всем без исключения, независимо от возраста и уровня подготовки. Работа в эллиптических тренажерах напоминает бег на лыжах.

В том случае, если вы решили приобрести эллиптический тренажер для дома, следует учитывать несколько аспектов: длинна шага (чем больше, тем лучше), максимальные вес, которые может иметь пользователь (как и при выборе беговой дорожки, лучше если он будет иметь запас в 20-30 кг). Встречаются тренажеры с различным расположением махового колеса, поэтому в таком случае, лучше подбирать тренажер, на котором будет удобно работать именно вам. В зависимости от системы нагрузок эллипсоиды бывают с магнитной и электронной регулировкой (показывает количество пройденных километров, сожженные калории и так далее).

И так, теперь вы знаете, что тренировать дома не так уж и сложно, остается только определиться, каким образом это делать. Главное не лениться и заставлять себя заниматься спортом первое время, а когда это войдет в привычку, то домашние тренировки станут для вас неотъемлемой частью вашей жизни.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Я не робот!

Получать обновления

Поиск по сайту