Для любого человека, занимающегося спортом, очень важно правильно питаться. А для спортсмена-культуриста, занимающегося бодибилдингом, не менее важно употреблять продукты для наращивания мышц. Можно использовать стероиды, но их чрезмерное количество вредно для здоровья. Это уже доказанный наукой факт, не вызывающий ни малейшего сомнения. Возникает вопрос: есть ли что-нибудь такое, что помогает нарастить мускулатуру, но при этом не испортит здоровье? Или даже наоборот, улучшит его?


Чеснок помогает увеличивать мышечную массу!

Оказывается есть. И это, как ни странно, обычный и всем знакомый чеснок. Этот овощ помогает расти разным группам мышц. Не станем изучать названия всех его химических составляющих (которые, кстати, богаты серой), однако заметим, что он помогает бороться с большим количеством болезней.

Главная польза чеснока для бодибилдера состоит в том, что он повышает количество вырабатываемого в организме тестостерона, а также снижает выработку кортизола – очень вредного для наращивания мышц гормона. Благодаря этому, чеснок можно считать одним из самых важных продуктов для употребления перед тренировкой. Вот только найдите решение для резкого запаха изо рта. Еще один плюс – съев чеснок, вы получите такое полезное вещество как аллицин, который помогает бороться с простудными, сердечными и даже раковыми заболеваниями. Рекомендуем употреблять перед тренировкой один зубчик чеснока. Также чеснок можно назвать отличным антибактериальным средством, средством для укрепления ваших капилляров и неплохим лекарством от цинги. К слову, проводился эксперимент, в котором было выяснено, что чеснок действительно помогает снять напряжение в сосудах. За все эти процессы как раз и отвечает аллицин. И резкий запах изо рта тоже его заслуга.

Когда аллицин вступает в реакцию с эритроцитами в крови, возникает сероводород. Вы может быть в курсе, что именно сероводород и способствует снятию напряжения на стенки сосудов, что приводит к небольшому снижению кровяного давления. А это, в свою очередь, увеличивает количество кислорода поступающего к жизненно-важным органам, тем самым, помогая снизить нагрузку на сердце. Рекомендуем вам взять пример со своих бабушек и дедушек, которые всегда ели первое с чесноком, и тоже включить этот полезный продукт в свой рацион. А для наращивания мускулатуры – это почти что дорогие аминокислоты, которые не только помогают увеличить объем мышц, а еще, что для бодибилдера тоже очень важно, уменьшают нагрузку на  сердце во время тренировочного процесса.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий

Я не робот!

Получать обновления

Поиск по сайту