Архив рубрики «Тренинг чемпионов»

Вот что говорит Ронни о своем методе развития мышц спины: ♦ Раз в неделю я тренирую спину — вместе с бицепсами. Сначала — спину, поскольку там самые большие мышцы, требующие максимальной концентрации психических и физических резервов. Бицепсы в этом смысле менее требовательны. ♦ Я считаю, что тяги вниз — незаменимое упражнение, без которого . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Продолжение статьи «Величественные дельты. Гюнтер Шлиеркамп. Часть 1». ПОДЪЕМ ГАНТЕЛИ ЧЕРЕЗ СТОРОНУ СИДЯ Исходное положение: Понятно, что тренировку дельт надо начинать с жимов, однако в погоне за силовым результатом Гюнтер повредил себе плечи. Так что отныне он открывает тренировку данным упражнением. Такая «политика» дала свои плоды — Гюнтер забыл о болях . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Практически каждый из нас сталкивался с проблемой, когда несмотря на все усилия, дельты никак не растут. И не всегда дают существенный результат применение спортивного питания и смена упражнений. Кстати, раз уж речь зашла про питание, то можем посоветовать отличный интернет-магазин спортивного питания http://www.fit-health.ru/, где вы сможете купить все необходимое для . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Ронни применяет разгибания в качестве «разогревающего» упражнения перед приседаниями. Его персональные секреты — напряжение ступней и сверхвысокое число повторов. Вот что неоднократный Мистер Олимпия сам говорит о них: • Разгибания я отношу к замечательному средству детализации квадрицепсов. Особенно важно, что в упражнении квадрицепс работает но всей длине. В позитивной фазе трудится . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Получать обновления

Поиск по сайту