Архив рубрики «Тренинг чемпионов»

Программа тренировок Арнольда Шварценеггера

Предыстория Арнольд Шварценеггер – знаменитый американский актер и ныне губернатор Калифорнии. Однако общество в первую очередь знает его как выдающегося бодибилдера. Шварценеггер является обладателем всех высших спортивных титулов и благодаря своим достижениям стал кумиром многомиллионной публики. Арнольд отдал бодибилдингу многие годы своей жизни, а по окончанию своей карьеры профессионального культуриста . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Джонни Мойя

Для людей, интересующихся фитнесом и бодибилдингом, нет нужды особо представлять Джонни Мойя: чемпион США в 1997 году, многократный участник престижных турниров, таких как «Мистер Олимпия», «Ночь чемпионов», «Нью-Йорк ПРО». Советы от Джонни Мойя ценятся как профессионалами, так и начинающими спортсменами. В этой статье приведем то, что Джонни рассказал о тренировке . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Ронни Колеман

В прошлой статье мы рассмотрели технику выполнения сгибаний ног лежа. Сегодня мы узнаем, что говорит об этом упражнении знаменитый профессионал Ронни Колеман. Ронни: Это упражнение идеально подходит для придания формы и рельефа середине бицепсов бедер. Можно порекомендовать прорабатывать эти мышцы два раза в неделю, одновременно с основной тренировкой ног. Лучше . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Выполнение обратных выпадов

Вот что говорит многократный «Мистер Олимпия» — Ронни Колеман об обратных выпадах. Обратные выпады — это очень многогранное упражнение. Но самое главное действие оно оказывает на ягодицы. Ягодицы становятся твердыми и рельефными. Как и любое одностороннее упражнение, выпады еще и развивают координацию и чувство равновесия. Никакое другое упражнение на ноги этого вам . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

В 2000 году любитель Мартинес победил на чемпионате США и был признан годным для зачисления в профи. Сам Виктор считал, что профкарта досталась ему как аванс под будущую работу. Особенно его не устраивали собственные ноги. В этом смысле любителю, пусть и чемпиону, до профи и впрямь далеко. Однако жизнь не . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Получать обновления

Поиск по сайту