Архив рубрики «Техника выполнения упражнений»

Выполнение выпадов с гантелями

По последним исследованиям психологов выявлено, что мужчины, как впрочем и женщины, при взгляде на человека противоположного пола в значительной степени обращают внимание на ягодицы. Большего всего привлекают округлые и слегка выпуклые ягодицы. Но не всегда в генетике человека заложен данный параметр тела и над этим стоит поработать, ведь бодибилдинг и . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Становая тяга классика

Становую тягу с согнутыми ногами сложно переоценить в плане пользы для роста мышечной массы. Для спортсменов, которые занимаются силовым тренингом, именно классическая становая тяга может стать самым эффективным упражнением. Однако, для тех, кто допускает ошибки в технике выполнение становой, а также неправильно подбирает рабочий вес штанги — все может закончиться плачевно . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Подъемы гантелей через стороны

Наверное, вы не раз замечали, что прокачать средний, наиболее важный пучок мышц дельты почему-то сложнее всего. Американские ученые уверяют: все дело в неправильной технике подъема гантелей. Прочитав данную статью, вы узнаете, как на самом деле нужно поднимать руки в стороны, используя для этого обычные гантели. Почему средние, а не передние . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Разводка гантелей лежа

Разведение гантелей лежа это просто незаменимое упражнение, если вы желаете накачать большие мощные мышцы груди. Большой популярностью оно пользуется из-за своей простоты в исполнении и эффективности. Не зря же сам Арнольд относил его к одному из основных. Пользу этого упражнения сложно переоценить, поэтому лучше сразу перейдем к технике выполнения разводки . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Шраги с гантелями

Шраги – это упражнения, способствующие росту и развитию практически всех мышц верхней части спины: дельтовидных, предплечья, верхней части спины и особенно — трапециевидных. К слову, трапеции относятся к довольно слабоотзывчивым мышцам, наряду с предплечьями и икроножными мышцами. О том, как накачать икры, почитайте на сайте Bodymaster.ru. А качательно трапеций, шраги с . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Получать обновления

Поиск по сайту