Выпады с гантелями

По последним исследованиям психологов выявлено, что мужчины, как впрочем и женщины, при взгляде на человека противоположного пола в значительной степени обращают внимание на ягодицы. Большего…

Становая тяга. Техника выполнения

Становую тягу с согнутыми ногами сложно переоценить в плане пользы для роста мышечной массы. Для спортсменов, которые занимаются силовым тренингом, именно классическая становая тяга может…

Подъемы гантелей через стороны. Делайте правильно!

Наверное, вы не раз замечали, что прокачать средний, наиболее важный пучок мышц дельты почему-то сложнее всего. Американские ученые уверяют: все дело в неправильной технике подъема…

Разводка гантелей лежа

Разведение гантелей лежа это просто незаменимое упражнение, если вы желаете накачать большие мощные мышцы груди. Большой популярностью оно пользуется из-за своей простоты в исполнении и…