Архив рубрики «Техника выполнения упражнений»

Тяга в наклоне к поясу

Тяга к поясу в наклоне – высокоэффективное силовое упражнение, способное до максимума проработать все группы спинных мышц. От того, какой именно ожидается конечный результат, зависит и способ выполнения тяги: с помощью гантелей, штанги, т-грифа. При этом, чередование ширины хвата способствует полной прокачке спины. Выполнение тяги штанги в наклоне к поясу . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Пулловер с гантелей

Пуловер представляет собой упражнение, которое направлено на тренировку мышц груди и спины. Это одно из немногих упражнений, в которых важен возраст спортсмена. Молодому бодибилдеру удастся добиться увеличения объема грудной клетки, а вот более зрелому – только увеличить окружность и скорректировать форму груди, хотя даже это делает пуловер с гантелью лежа . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Упражнения с хомутом для шеи

Натренированная шея является показателем крепкого телосложения и силы. Это практически единственная часть тела, которая остается на виду в любое время года. Владелец красивой накачанной шеи сможет ее демонстрировать не только на пляже, в бассейне или зале. Именно этот факт побуждает многих более внимательно относиться к тренировкам мышц шеи. Шея является . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Скандинавская ходьба техника

Что такое скандинавская ходьба с палками Nordic Walking (в переводе — скандинавская ходьба) – это ходьба при которой используются специально предназначенные палки, похожие на лыжные. Скандинавская ходьба похожа на бег с лыжами, но остается не бегом, а ходьбой. При ходьбе опора приходится на 4 точки, в работе задействованы руки и спина, . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Отжимания на брусьях для трицепса

Сильный трицепс бывает необходим в различных видах спорта. Но особенно важен он в борьбе, гимнастике и спортивных играх с мячом. Для накачивания и развития трицепса наиболее эффективным упражнением по праву считаются отжимания на брусьях, так как это упражнение основано на многосуставных движениях. Такое упражнение считается базовым, а базовые упражнения, как . . .ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>

Получать обновления

Поиск по сайту