Развитие силовой выносливости

Силовая выносливость — это способность мышц длительный период сохранять максимальную силу. Для спортсменов, постоянно занимающихся со штангой и гантелями, силовая выносливость проявляется в умении долгое…

Высокоинтенсивный интервальный тренинг

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, на английском — High Intensity Interval Training, сокращенно – HIIT – это тренировки чередующие подходы высокой интенсивности с интервалами отдыха и восстановления.…

Как быстро накачать ягодицы?

Вы хотите иметь округлые, упругие ягодицы не хуже чем у голливудских знаменитостей? Это возможно, но требует комплексного подхода — длительного периода систематических тренировок, правильного питания,…

Тренировка силы хвата

Выполнение разных видов упражнений предполагает наличие определенного запаса энергии, который позволит справиться с выбранной нагрузкой. Но бывает так, что энергия и силы чувствуются в мышцах…

Предварительное утомление. Суть методики

Любой серьезный подход к тренировкам начинается с выбора наиболее подходящей методики тренинга, которая лучше всего будет соответсвовать индивидуальным особенностям организма спортсмена и способствовать достижению поставленных…